管理栄養士マキの監修レシピ

レモンハーブチキン

分量
2人分
難易度
★★★☆☆

 材料

2人分

  • 恵那どりモモ肉 1枚(250g)
  • レモン 1個
  •  皮(薄く削ぎ千切り) お好み
  •  果汁(絞る) 小さじ2
  •  飾り用(くし切り) 1/2個
  • ローズマリー(乾燥でも) お好み
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • こしょう 少々

 作り方

  1. 鶏肉は余分な脂を取り、皮と身の間にレモンの皮とローズマリーを挟み、全体に塩こしょうをまぶしたら、ポリ袋に入れ果汁と油を加え15分ほど漬けておく。
  2. フライパンを中火で熱し、皮面からこんがりと焼く。両面に焼き色がついたら、フタをして 弱火で5分ほど蒸し焼きにする。
  3. 器に盛り、飾り用レモンを添える。

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